Es wurde nun schon häufiger betont, dass wir Körpersprache bewusster wahrnehmen, wenn wir genauer beobachten. Das gilt sowohl für die eigene Körpersprache als auch für die anderer Menschen. Setzt man sich z.B. in ein Café in einer Fußgängerzone und beobachtet vorbeilaufende Fußgänger, so kann man recht schnell sagen, wer es eilig hat und wer sich Zeit nimmt. Dieses genaue Beobachten kann auch als Achtsamkeit benannt werden. Achtsamkeit sagt aus, dass wir uns vollständig auf eine Sache konzentrieren: hier das Beobachten der Körpersprache. Ist man darin geübter, kann das Beobachten mit dem Hören und damit die nonverbale und verbale Kommunikation verknüpft werden.
Legen wir die Achtsamkeit auf den eigenen Körper oder den eines anderen, kann es erst mal schwer fallen, nicht gleich wieder die Konzentration oder den Fokus zu verlieren. Hier können beispielsweise Achtsamkeitsübungen, die den Körper betreffen, helfen. Sind wir in einer Stresssituation, strahlt das unser Körper oft unbewusst aus. Legen wir den Fokus dann auf unsere Atmung, kann es helfen, den Stress bewusst abzubauen und zu entspannen. Allgemein ist es zu Beginn einfacher, die Wahrnehmung nach außen zu richten um zu üben, z.B. auf die Natur oder andere Menschen und deren Interaktionen. Wenn wir verstehen lernen, wie andere interagieren, so können wir das auch auf uns selbst übertragen. Dadurch lernen wir, den eigenen Körper besser zu kontrollieren, z. B. auch gegen die verspannten Muskeln im Schulterbereich, weil wir sie unbewusst hochziehen, wenn wir uns unwohl fühlen. Wenn man sich selbst und seine Körperhaltung kennenlernt, kann man sie auch verändern.
Sich selbst und das eigene Auftreten besser kennen zu lernen und auch das Wissen, das auszustrahlen, was man gerade zeigen möchte, kann das Selbstbewusstsein stärken. Man wird selbst zum Meister der Manipulation der eigenen Körpersprache.
Übt man das eigene Auftreten durch Selbstbeobachtung, so kann man lernen in bestimmten Situationen bewusste Körperhaltungen einzunehmen. So kann man bei Vorträgen beispielsweise üben, die Finger aneinander zu legen. Dann weiß man, wo sie sind und sie machen keine unbewussten (falschen) Bewegungen. Auch ein angenehmer Händedruck will geübt sein, nicht zu fest und nicht zu schlaff, zusammen mit einem Blick in die Augen des Gegenübers stellt einen Respekt auf gleicher Höhe dar. Ein offenes und vertrauensvolles Lächeln, das die Augen mit einschließt, zeigt uns, dass der andere uns wohlgesonnen ist. Achtung bei einem falschen Lachen, das nur den Mund betrifft, aber die Augen außen vor lässt. Bewusste Körperbewegungen, die jeder gleich richtig deuten kann, sind beispielsweise offenen nach oben gehobene Hände oder ein Schulterzucken für Unentschlossenheit oder Unwissenheit. Solche bewusste Körperhaltungen und nonverbale Kommunikationen kennen wir viele. Jedoch sind sie oft kulturell geprägt und haben in unterschiedlichen Regionen unterschiedliche Bedeutungen. Ein „Daumen hoch“ zeigen wir für Beifall oder Begeisterung. In arabischen Ländern wird diese Geste jedoch mit unserem „Stinkefinger“ gleich gesetzt. Daher sollte man mit entsprechenden Gesten im Ausland vorsichtig sein.
Quellen
Sewell, Konrad. Körpersprache: Erfolgreich Menschen lesen durch Körperhaltung und nonverbale Kommunikation. Manipulationstechniken durch Rhetorik, Ausstrahlung und Psychologie ... und selbstbewusst anwenden (German Edition). Kindle-Version (2019), ISBN 9781096164500
Kuhn, Tilo . Los geht´s, unaufhaltbar: Körpersprache lesen und verstehen lernen (German Edition). Kindle-Version (2020)
Krone, Max. Die Macht der Körpersprache: Lügen erkennen und lesen lernen-Menschen entschlüsseln und durchschauen-Körpersprache im Alltag und im Beruf einfach nutzen-Körpersprache ... verstehen und einsetzen (German Edition). Kindle-Version (2018)
Kiefel, Alexander. Körpersprache: Ich sehe was du denkst! Wie DU Menschen lesen kannst, als wären sie ein offenes Buch. (Körpersprache, Menschen lesen, Nonverbale Kommunikation) (German Edition). Kindle-Version (2018)
Kühn, Isabella. Körpersprache: Was das äußere über uns sagt (German Edition). Kindle-Version (2018)
Grundig, Marie . KÖRPERSPRACHE: Menschen lesen und durch nonverbalen Kommunikation für sich gewinnen (German Edition). Kindle-Version (2020)
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