KUMMERCHAT RATGEBER

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Hier findest du interessante Artikel und Erfahrungsberichte rund ums Thema Kummer & Sorgen.

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Feiertage -7- Notfall

22.11.2022Selbsthilfe

NotfallSollte doch ein Notfall eintreten und dir, einem Familienmitglied oder Freunden geht es besonders schlecht, scheue dich nicht davor auch an den Festtagen Hilfe zu suchen. Wenn du merkst, dass es jemandem nicht gut geht, sei für denjenigen da, biete Hilfe an, aber bedränge denjenigen nicht. Hole dir im Zweifelsf ...

Feiertage -6- Aufgaben

22.11.2022Selbsthilfe

AufgabenAn dieser Stelle möchten wir kleine Aufgaben auflisten, die ihr über die Feiertage versuchen könnt, um besser klar zu kommen. Aufgaben abgeben: Gib gezielt Aufgaben ab. Du musst nicht alles alleine tun. Überlege dir, wer dich wie und bei welchen Aufgaben unterstützen kann. Schreibe es auf und fo ...

Feiertage -5- Kleine Fluchten

22.11.2022Selbsthilfe

Kleine FluchtenIm Folgenden möchten wir euch Vorschläge und Ideen mitgeben, die euch bei Feierlichkeiten kleine Fluchten aus unangenehmen Situationen erlauben. Oder auch davor und danach zum Stressabbau helfen können. Jeder sollte hierbei selbst entscheiden, was für ihn/sie möglich ist oder ggf. einen Vorschlag entsprechend anpassen.< ...

Feiertage -4- soziale Interaktionen

22.11.2022Selbsthilfe

Soziale InteraktionenSoziale Interaktionen an Feiertagen sind meist besonders belastende Punkte neben den ganzen Dingen, die erledigt werden müssen. Dabei spielen unsere Erfahrungen aus den Vorjahren stark mit rein. Auch hier sollte man sich überlegen, ob es nicht Zeit für Veränderungen ist. Manchmal will man ...

Feiertage -3- Maßnahmen

22.11.2022Selbsthilfe

MaßnahmenEine Checkliste und deren Abarbeitung ist eine gute Maßnahme gegen Stress, insbesondere im Vorfeld, dass sich nicht alles bis kurz vor den Feiertagen auftürmt und man ein Gefühl von Kontrolle hat. Kommt an diesem Tag zu dem Grundstress, ...

Feiertage -2- Planung

22.11.2022Selbsthilfe

PlanungenStehen große Festlichkeiten an, ist es ratsam bereits 2-3 Monate vor dem Festtag mit der Planung zu beginnen. Da scheint alles noch weit weg, aber eine gute Planung und das frühzeitige Erledigen mancher Aktionen, lä ...

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